为帮助2023级研究生新生们尽快适应新生活，提升心理健康素质，增强心理健康意识，促进身心和谐发展，9月1日上午，学院邀请了学校学生心理健康指导中心副主任朱丽雅老师，为研究生新生进行新生入学心理健康教育，2023级全体研究生参加了本次讲座。

朱丽雅老师的讲座分为四个部分，分别为心理健康知识、心理困扰识别、应对压力的方法和如何善用身边资源。她指出，研究生阶段是一个重要的心理发展阶段，学生面临着学业、科研和就业等多重压力。在这个阶段，了解自己的心理健康情况并及时对抗压力，减少内心的矛盾极为重要。

首先，朱老师为大家讲解了健康和心理健康的定义，即心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。接着讲解了心理健康的十大标准和心理健康的特点。在第二部分中，为大家展示了历年吉林大学新生入学后面临的主要心理困扰。在面临这些心理压力时，心理健康会影响身体健康，并通过情绪反映出来。朱老师提醒同学们要时刻关注自己的身体情况和情绪状态，判断自己能否和同学们友好相处、能否认真投入学习并学会释放压力，及时和老师、家人、朋友进行沟通。在第三部分，朱老师着重讲解了如何应对压力，可以通过情绪调节、注意转换、冥想放松等方式进行压力管理。最后，朱老师介绍了吉林大学心理健康教育课程和相关活动，鼓励大家多多利用学校资源调节自我情绪。

此次讲座不仅为同学们的心理健康保驾护航，也舒缓了同学们的心理压力，帮助同学们更好地应对心理困扰，全身心的投入学习和生活中。通过本次新生入学心理教育活动，同学们收获良多，以更加平稳、积极的心态迎来崭新的研究生生活。